Como cuidar do seu cabelo?

A função principal do cabelo é a de proteção da superfície do couro cabeludo, para além de que é uma das primeiras impressões e um dos fatores que influenciam a nossa autoestima e bem-estar individual. Desta forma, é importante sabermos como cuidar dele, de forma a mantê-lo saudável! 

Siga as dicas da sua Farmácia Grave para cuidar do seu cabelo da forma mais adequada!

1.Como cresce o cabelo?

O ciclo de vida do cabelo é constituído por diferentes fases, durante as quais este cresce, desenvolve-se, regride e, por último, cai.

Durante a fase de crescimento, cada cabelo cresce, em média, 1 cm por mês.

As diferentes fases são:

• Anagénese: carateriza-se por uma intensa atividade metabólica que resulta na formação de queratina (proteína principal que compõe o cabelo), durante um período de 3 a 7 anos, em que há um crescimento de 2 mm por semana.

• Catagénese: Fase de regressão, cuja duração é entre 1 a 2 semanas. O cabelo para de crescer e morre.

• Telogénese:  Fase de repouso, com a duração de 2 a 3 meses, em que o cabelo morto permanece ligado ao couro cabeludo, antes de cair, até as células regressarem ao bolbo para recomeçar um novo ciclo.

2. Que fatores desequilibram o couro cabeludo?

Fatores externos ou internos podem desregular o processo de crescimento do cabelo e, desta forma, influenciar a duração dos ciclos capilares.

Entre os diferentes fatores desencadeantes, destacam-se:

• calor;

• frio;

• poluição;

• stress;

• fadiga (cansaço);

• pós-parto;

• mudança de estação do ano;

• deficiências nutricionais;

• entre outros. 

A utilização de produtos inadequados para o cabelo também podem causar alterações na saúde do seu cabelo, nomeadamente os champôs constituídos por agentes irritantes, que incluem detergentes surfactantes e outros ingredientes potencialmente mal tolerados.

3. Devemos adaptar os cuidados consoante as estações do ano?

As diferentes estações do ano, exigem cuidados extra com o nosso cabelo. 

Durante o verão, o cabelo apresenta uma maior exposição ao sol, água do mar, cloro e ao suor. Estes fatores ambientais, podem levar a que os fios de cabelo fiquem mais ressequidos e, por isso, necessitam de uma hidratação mais regular e aplicação de proteção solar capilar.

Por sua vez, o outono é a estação do ano  em que se observa uma queda de cabelo mais acentuada e, por esse motivo, recomenda-se a toma de suplementos vitamínicos, para atenuar a queda de cabelo.

No inverno, os banhos mais quentes potenciam a remoção dos lípidos do cabelo, causando uma maior desidratação. Além disso, na estação mais fria do ano, há uma redução do período de permanência em ambientes exteriores, diminuindo assim os níveis de vitamina D, que promovem a queda de cabelo.

Assim sendo, a prevenção é a chave para um cabelo saudável!

4. Que dicas devemos adotar para um cabelo saudável?

• Evitar lavagens diárias;

• Secar e escovar o cabelo suavemente. Evitar secar com temperaturas muito altas; 

• Massajar o couro cabeludo antes de aplicar o champô, para promover o crescimento do cabelo e otimizar a ação do champô;

• Utilizar um champô e um hidratante adequados às necessidades de cada tipo de cabelo; 

• Optar por produtos capilares suaves, champôs fortificantes e ampolas anti-queda;

• Adotar uma dieta saudável, rica em legumes frescos, frutas, cereais e alimentos compostos por ácidos gordos essenciais;

• Fortalecer o cabelo, através da suplementação alimentar, priorizando, na sua composição, a presença de ácido hialurónico, colagénio, biotina, entre outros, de forma a otimizar todos os restantes cuidados;

• Não abusar em permanentes, alisamentos e colorações.

Conte com as dicas da sua Farmácia Grave!

Dra. Catarina Martins

Farmacêutica