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Com a chegada do calor, aumenta também as queixas de sensação de “pernas cansadas” ou de peso nas pernas. Estas queixas podem ser um sintoma de doença venosa crónica, conhecida também como má circulação das pernas.
A Farmácia Grave dá-lhe a conhecer as medidas a adotar para melhorar esta situação e poder desfrutar do seu dia-a-dia sem dores!
1. O que é a doença venosa crónica?
Ouvimos frequentemente, na altura do verão, as pessoas a queixarem-se de sensação de “pernas cansadas e pesadas”. Este problema pode ser um dos sintomas de doença venosa crónica, que resulta de mecanismos que contrariam o retorno do sangue ao coração. Como a circulação se encontra dificultada, o sangue fica estagnado nas veias e causa a sua dilatação.
2. Qual a prevalência em Portugal?
Estima-se que ⅓ da população portuguesa sofre de doença venosa crónica. É mais prevalente nas mulheres, devido à componente hormonal e à gravidez.
3. Porque ocorre?
A sensação de pernas cansadas tem como principal causa problemas de circulação e é agravada por vários fatores de risco relacionados com o estilo de vida.
Existem vários fatores de risco que contribuem para o desenvolvimento da doença venosa crónica, nomeadamente:
- Fatores genéticos: estes problemas de má circulação podem ser hereditários;
- Sexo: maior predisposição em mulheres acima dos 30 anos;
- Exposição ao calor;
- Alterações hormonais, especialmente na gravidez e menopausa, e o uso de contracetivos orais;
- Sedentarismo;
- Permanecer muito tempo de pé;
- Excesso de peso.
4. Quais as principais manifestações?
A dor é a principal queixa, que se manifesta através da sensação de pernas pesadas e cansadas, cãibras, dormência e, por vezes, comichão.
Pode ainda verificar-se inchaço, sobretudo nos tornozelos e pés, que se intensifica ao final do dia ou perante uma exposição prolongada ao calor.
5. Como prevenir a sensação de pernas cansadas?
Existem várias medidas que pode colocar em prática para melhorar a circulação das suas pernas. Destacam-se:
- Beba, pelo menos, 1,5L de água por dia;
- Evite usar roupas muito justas;
- Não esteja muito tempo de pé, sentado ou parado. Faça intervalos curtos;
- Evite a exposição prolongada ao calor;
- Eleve as pernas no final do dia;
- Evite tomar banho com água muito quente;
- Utilize meias de compressão elástica;
- Use venotrópicos orais (Flabien™, ThromboVarix™) e tópicos (Thrombocid™). Estes auxiliam na redução da dor e, consequentemente, na melhoria da qualidade de vida;
- Tome drenantes para reduzir o inchaço através da drenagem dos sistemas renal, hepato-intestinal e linfático (Detox-Kit™).
Dra. Catarina Martins
Farmacêutica
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