RSS

Posts no blog marcados com 'higiene do sono'

A qualidade do sono
O Homem passa, pelo menos ⅓ da vida a dormir! Parece tempo desperdiçado, mas não é. Um sono reparador é essencial para a sua saúde e bem-estar.
Os Benefícios do Sono
Ter uma boa noite de sono é tão importante para a saúde quanto manter uma alimentação saudável e praticar exercício físico. Em tempos de pandemia, poucas horas de sono podem afetar o nosso dia-a-dia, diminuir a nossa concentração e resultar em mudanças de humor.